gif|Treino de costas completo: os 10 melhores exercícios para。,tattoo cool

Incluir a remada unilateral (ou remada serrote) no treino de costas é útil para trabalhar cada lado do corpo de manei gifra individual.

Mais versatilidade. Treinar peito no crossover permite ajustar a altura das polias e variar os ângulos de execução da maioria dos exercícios, como supinos e crucifixos, possibilitando um treinamento mais completo e personalizado.

Além disso, ao usar a polia você conta com resistência constante que ajuda a manter a tensão no músculo ao longo de todo o gif movimento, o que acaba tendo uma vantagem sobre a elevação lateral com halteres (isto não significa que a versão com halteres é ruim).

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